随着手表种类日益增多，手表款式种类功能也多种多样。可以测心率的手表在运动过程中可以实时记录我们心率变化，及时提醒我们调整运动量和强度，合理运用可以测心率的手表，可以达到事半功倍的效果。

  现代人生活压力大，健身运动就成为了许多人的减压方式。心率表，运动爱好者腕间的“读心”利器。它在运动过程中能够实时准确记录我们的运动心率，在有目的性锻炼中，作用非常之明显。我们都知道运动量越大心跳越快这个简单的道理，那么，心率手表是如何准确的读取我们的心率的呢？带着这个疑问一起走进心率表的“读心”世界。

  所谓心率表，就是在运动过程中能够实时准确记录我们运动心率的手表，心率表在有目的性锻炼中的作用非常之明显。我们都知道运动量越大心跳越快这个简单的道理，透过监测心率观察便可带来运动事半功倍的效果。

心率手表原理解读：

心动电流测量法

  我们人体每次心跳都会产生心动电流，无线心率胸带就是这样一种可以感应心动电流的仪器。感应器的极片位于胸带前方两侧，使用者带上胸带后，胸带内的极片采集锻炼者的心动电流波动幅度，再通过无线传输技术发送给心率表转化为便于观察的心跳BPM数值，目前这个是主流也是比较准确的运动心率测量方法。其原理和心电图测量原理一致。这种测量心率方法的另外一个优点是可以在运动中持续测量心率。

  无线胸心率带按感应电极类型分又可以分为传统的硬式心率胸带 和 新型的柔性织物软式胸带。

  硬式心率胸带采用的是导电橡胶电极块，嵌在硬质塑胶带上。

  柔性织物软式心率胸带采用的是柔性薄膜电极，通过热压熔接在柔性织物带上，特点是十分轻薄，穿戴舒适，减少了运动中胸带移动产生的摩擦干扰。

光电透射测量法

  光电测量方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏。手表装有红外发射光束回路和接收反射回路。这种方法测量心率优点是非常简便无需胸带，但是由于信号极为微弱而非常容易受到外界干扰而造成测量数据不准确 而且一般需要安静的状态下测量，不适合运动中持续测量心率。

  绿光光电测量法是由两个绿色波长的发光LED 和一个光敏传感器组成，位于心率表的背部。其原理是基于手臂血管中的血液在脉动的时候会发生密度改变而引起透光率的变化。发光LED 发出绿色波长的光波，光敏传感器可以接受手臂皮肤的反射光并感测光场强度的变化并换算成心率。绿光光电心率测量完全抛弃了心率胸带，并可以持续测量心率，计算平均心率，记录最大心率，设置心率报警区间。

心率表的作用：

1.实时检测您的心跳数； 

2.保证运动目的的达到，提供数据化的锻炼结果； 

3.将减肥、强身计划达到事半功倍的效果； 

4.有效判断您的运动是否超过心脏及身体的负荷，避免意外发生； 

5.监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉的拉伤和酸痛； 

6.与您相伴，提醒您去锻炼； 

7.测试您的身体健康状况，使您的锻炼效果更加可视化。